GZ ha organizzato un workshop sull’automassaggio dedicato a chi frequenta la nostra palestra, sabato 9 novembre dalle 10 alle 12 con Lorenza Cavallari.
Cos’è l’automassaggio
L’automassaggio è un autotrattamento che attraverso l’utilizzo di specifici attrezzi, aiuta sbloccare il tessuto connettivo che avvolge le fibre muscolari, portando un miglioramento del tono muscolare e soprattutto aiuta a ridurre i dolori muscolari post allenamento o dovuti a posture errate. Può essere fatto in piena autonomia e richiede pochi minuti al giorno.
È un metodo semplice da imparare ed applicare su se stessi che però richiede consapevolezza ed ascolto del proprio corpo.
Programma
Il 9 novembre 2024 abbiamo organizzato un workshop dedicato ai nostri iscritti per imparare ad utilizzare più di 10 attrezzi per auto-trattare tutto il corpo.
- 10.00-10.30 introduzione all’automassaggio: scopriamo gli attrezzi dell’automassaggio, le differenze tra gli attrezzi e il test iniziale corporeo
- 10.30-11.00 automassaggio piedi gambe e glutei con piccoli e grandi attrezzi
- 11.00-11.30 automassaggio schiena, spalle, collo e braccia con piccoli e grandi attrezzi
- 11.30-12.00 sperimentiamo gli attrezzi per decomprimere la schiena con consigli mirati e personalizzati
- 12.00 test finale corporeo
Chi ci seguirà in questo workshop
Lorenza Cavallari dal 2015 è STOTT PILATES® INSTRUCTOR per livello base-intermedio su Matwork (corpo libero), Reformer, Chair, Cadillac, Barrels (Arc Barrel, Ladder Barrel, Spine Corrector) ed è qualificata all’insegnamento del TOTAL BARRE™, esercizi alla sbarra e al Bungee Fly, a ritmo di musica. BLACKROLL® Trainer per l’auto massaggio miofasciale. È inoltre Insegnante Yoga diplomata con Scuola Triennale Istruttori Yoga Metamorfosys nonché Operatore specializzato nell’applicazione del Taping Elastico® ed Operatore del benessere.
Info pratiche e iscrizione
Il workshop si terrà sabato 9 novembre 2024 dalle 10.00 alle 12.00 presso la nostra sede ed ha un costo di 60 euro per i nostri iscritti.
Il costo del workshop comprende anche:
- libro Tecniche di Automassaggio
- 1 mini attrezzo a scelta tra quelli che useremo
- 7 videolezioni sull’automassaggio (una dedicata ad ogni attrezzo)
Per partecipare l’iscrizione è obbligatoria, basta compilare il form qui sotto.
