Cosa puoi Fare con Gravità Zero
Arrampicata Sportiva
I nostri corsi di arrampicata nella Sala Boulder dedicati a tutte le età
Corso giovanile
Attività orientate alle diverse fasce d’età che introducono i ragazzi nel mondo dell’arrampicata sportiva attraverso degli elementi fondamentali quali il gioco, il gruppo e il mettersi alla prova.
4-5 anni (2019-2020)
La scoperta della dimensione verticale attraverso il gioco. I bambini si sentiranno a proprio agio quando recupereranno lo schema motorio dell’arrampicata già sperimentato prima di iniziare a camminare. È possibile frequentare il corso una volta a settimana.
Lunedì 16.30 – 17.30
Mercoledì 16.30 – 17.30
Giovedì 16.30 – 17.30
6-7 anni (2018-2017)
Particolare attenzione viene posta all’interazione all’interno del gruppo. Giocando assieme impariamo a gestire il nostro corpo in parete. È possibile frequentare il corso una volta a settimana.
Lunedì 17.30 – 18.30
Mercoledì 17.30 – 18.30
Giovedì 17.30-18.30
8- 10 anni (2016-2014)
Particolare attenzione viene posta all’interazione all’interno del gruppo. Giocando assieme impariamo a gestire il nostro corpo in parete. È possibile frequentare il corso una o due volte a settimana.
Martedì 16.30 – 18.00
Mercoledì 16.30 – 18.00
Giovedì 16.30 – 18.00
Venerdì 16.30 -18.00
11-13 anni (2013-2011)
I ragazzi vengono accompagnati in un’attività sportiva fisicamente più impegnativa ma in un contesto che resta ludico e legato al concetto di gruppo. È possibile frequentare il corso una o due volte a settimana.
Lunedì 16.30 – 18.00
Venerdì 16.30 – 18.00
Under 19 (2010-2006)
L’attività sportiva viene gestita con un approccio più strutturato. Le tecniche di arrampicata, una volta sperimentate, vengono analizzate e razionalizzate dal gruppo. È possibile frequentare il corso una o due volte a settimana.
Martedì 18.00 – 20.00
Giovedì 18.30 – 20-30
Agonisti
L’attività è rivolta all’agonismo ma gli elementi fondamentali sono motivazione ed impegno.
Preparazione atletica e tecnica per i ragazzi 11-13 anni e under 19 orientata alle gare di settore.
Pre-agonisti (dal 2013 al 2011)
L’inserimento in questo corso viene deciso dagli istruttori. Due lezioni a settimana.
Agonisti (dal 2010 al 2006)
L’inserimento in questo corso viene deciso dagli istruttori. Il corso prevede due o tre lezioni a settimana.
Percorso Approach
Con i suoi dieci anni di attività, l’attenzione costantemente rivolta a nuove tecniche e nuovi approcci didattici e l’esperienza trentennale dei propri istruttori, Gravità Zero ha creato il Corso Approach. Un percorso originale, rivolto agli adulti e suddiviso in tre moduli consecutivi per accompagnare in maniera strutturata il neofita che vuole raggiungere l’obiettivo di arrampicare su roccia.
Modulo Principianti
In 12 lezioni si apprenderanno le tecniche motorie di base su terreno verticale e si lavorerà sui principi del riscaldamento per l’arrampicata sportiva. È prevista una lezione a settimana.
Lunedì 18.30 – 20.00
Lunedì 20.00 – 21.30
Martedì 7.00-8.30
Mercoledì 18.30 – 20.30
Mercoledì 20.30 – 22.00
Giovedì 7.00-8.30
Modulo Progress
In questo secondo modulo approfondimento delle nozioni sulle tecniche motorie. Si affronteranno inoltre la sicurezza, le regole di comportamento nelle palestre d’arrampicata e si apprenderà come frequentare una sala d’arrampicata in autonomia. È prevista una lezione a settimana.
Il calendario verrà definito in seguito.
Modulo Corda e Bouldering
In questo ultimo modulo verrà impiegato l’utilizzo dei materiali per la progressione in cordata e si affronteranno le tecniche di sicurezza della cordata, la scalata su roccia e la sicurezza nella pratica del bouldering. È prevista una lezione a settimana.
Il calendario verrà definito in seguito
Corsi Camp
Gravità Zero ti fa crescere, sempre. I corsi Camp sono dedicati a chi vuole approfondire e migliorare tecnica e prestazioni. Se i percorsi Approach sono dedicati ai neofiti, i moduli Camp sono dedicati a chi vuole proseguire nel mondo dell’arrampicata.
Camp 1
1 o 2 lezioni a settimana
Consolidiamo i fondamentali dell’arrampicata sportiva, la preparazione fisica ed alcune manovre di sicurezza. Al termine di questa fase del corso sarai pienamente autonomo in Sala Boulder. Lavoreremo sulla sicurezza con elementi legati all’outdoor per cui sono previste uscite.
Una lezione a settimana.
Martedì 18.00 – 19.30
Venerdì 18.00 – 19.30
Camp 2
1 o 2 lezioni a settimana
Affiniamo le tecniche acquisite e le interiorizziamo per viverle con naturalezza senza dimenticare di prestare la giusta attenzione. Ci dedichiamo ad attività propedeutiche al boulder outdoor. Assieme affronteremo la pianificazione e la gestione dell’attività outdoor con riferimenti storici all’arrampicata, senza dimenticare l’etica dell’arrampicata e il rispetto dell’ambiente.
Martedì 19.30 – 21.00
Giovedì 20.30 – 22.00
Venerdì 19.30 – 21.00
Per chi si sente più sicuro e vuole affinare la tecnica. Due corsi paralleli per livelli intermedi e avanzati.
Camp 3
2 lezioni a settimana
Con il Camp 3 consolideremo le tecniche base e introdurremo le tecniche avanzate di arrampicata sportiva.
Faremo dei cenni all’allenamento collettivo e affronteremo la gestione di una via di arrampicata sportiva.
Lavoreremo sulla memorizzazione e la visualizzazione, praticheremo esercizi di arrampicata lavorata e a vista.
Durante il corso verranno proposti dei test per valutare i miglioramenti di ognuno e verranno proposte delle prove di gara amatoriale. Tratteremo l’etica dell’arrampicata e il rispetto dell’ambiente.
Lunedì 20.00 – 22.00
Mercoledì 20.00 – 22.00 V
Venerdì 19.30 – 21.30
Camp 4
2 lezioni a settimana
Ogni persona riceverà un programma personale che dovrà seguire accedendo alla Sala Boulder.
Ci dedicheremo al consolidamento delle tecniche avanzate di arrampicata sportiva. Faremo esercizi di memorizzazione e visualizzazione e di arrampicata lavorata e a vista. Affronteremo la paura del volo e tratteremo la gestione di una via di arrampicata sportiva. Anche in questo modulo affronteremo l’etica dell’arrampicata e il rispetto dell’ambiente. Parteciperemo a prove di gara amatoriale, lavoreremo sulla gestione della performance in gara. Durante il corso verranno proposti test per valutare i miglioramenti di ognuno, puntando sull’autonomia.
Martedì 20.00 – 22.00
Giovedì 20.00 – 22.00
Pratica lead da primo e da secondo di cordata
1 lezione a settimana
Pratica in palestra per migliorare la manualità sull’aspetto della sicurezza.
Andremo a lavorare su manovre e rinvio.
Corsi di Sicurezza
Corso Base
Introduzione alla sicurezza in arrampicata sportiva.
Tratteremo:
Conoscenza materiali e loro utilizzo
Nodi e manovra in catena
Sicura al primo e al secondo in arrampicata sportiva
Arrampicata da primo e da secondo in arrampicata sportiva
Corso Avanzato
Sicurezza nell’arrampicata sportiva
Tratteremo:
Materiali e utilizzo, nodi e manovre, sicura e arrampicata da primo e da secondo
La sicura dinamica e la caduta
Gestione della caduta e la paura del volo
Lezioni individuali
Corsi individuali
Programma da concordare con l’istruttore dopo un primo incontro conoscitivo.
Allenamenti individuali
Forniremo una scheda di allenamento basata sull’individuo dopo un incontro conoscitivo. Sono inoltre previsti test per monitorare le progressioni e incontri a metà e fine dell’allenamento per feedback e considerazioni.
Allenamenti outdoor
Un nostro allenatore ti accompagnerà nelle uscite, ti aiuterà nei progetti e ti consiglierà su come migliorare quando scali su roccia.
Requisiti:
padroneggiare le manovre di sicurezza nell’arrampicata sportiva
iscrizione in federazione
Sala Boulder
La nostra sala attrezzata ad accesso libero per i tesserati
Qualità: questo è il focus della sala boulder di GZ. La cura dell’ambiente, la manutenzione costante e la presenza di un assistente di sala che si occupa di sicurezza e fornisce consigli.
La Sala Boulder è aperta senza prenotazione per i nostri tesserati.
Orario di apertura:
- lunedì e giovedì dalle 13.00 alle 22.00
- martedì, mercoledì e venerdì dalle 16.00 alle 22.00
Ti invitiamo a leggere il Regolamento per l’utilizzo della sala di arrampicata.
Nota bene: il mercoledì a partire dalle 18 la Sala ospita anche alcuni corsi.
Se vuoi avere maggiori informazioni sui nostri ambienti visita la pagina dedicata alla nostra struttura
